فوائد فيتامين سي للاطفال والجرعة المناسبة

فوائد فيتامين سي للاطفال والجرعة المناسبة

فوائد فيتامين سي للاطفال

يمتلك فيتامين سي فوائد كثيرة ومتعددة في جسم الأطفال وبالتالي يوصي غالبية الأطباء بضرورة تعويض نقص هذا الفيتامين، ومن أهم هذه الفوائد:

  • دعم نمو الطفل: يعتبر فيتامين C من العناصر المهمة للنمو والتطور السليم للأطفال حيث يدعم نمو العظام، ويساعد على وصول الطفل إلى طوله المثالي.
  • تقوية مناعة الجسم: يلعب الفيتامين السابق دوراً مهماً في دعم الجهاز المناعي للطفل؛ مما يساعد على محاربة الأمراض والتغلب عليها.
  • التئام الجروح السريع: أثبتت التجارب بأن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين C لديهم تأخر في التئام الجروح؛ مما يؤكد على أهمية هذا الفيتامين في الالتئام السريع والطبيعي.
  • الوقاية من الأمراض الدموية: يمتلك فيتامين سي أهمية خاصة في الوقاية من اضطرابات النزف وأمراض الدم (مرض الأسقربوط الناتج عن نقص فيتامين سي).
  • الوقاية من مشاكل الذاكرة: يساعد فيتامين C على تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف الذهنية لدى الأطفال، وبالتالي قد يتظاهر نقصه بالتشوش الذهني واضطرابات التركيز والتذكر.
  • تحسين نشاط الطفل: يمكن القول بأن الفيتامينات مهمة لإمداد جسم الطفل بالطاقة اللازمة له، وبالتالي يجب على الأهل الاهتمام بنوعية غذاء طفلهم ونظامه الغذائي.

الجرعة المناسبة من فيتامين سي للاطفال

يجب أن يحصل الطفل على الكمية اليومية المطلوبة من الفيتامين السابق دون زيادة أو نقصان، ويمكن تلخيص الجرعات المناسبة من هذا الفيتامين بما يلي:

  • الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ٣ سنوات: حوالي ١٥ ملغ في اليوم الواحد.
  • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ٤ و٨ سنوات: حوالي ٢٥ ملغ في اليوم الواحد.
  • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ٩ و١٣ سنة: حوالي ٤٥ ملغ في اليوم الواحد.
  • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ١٤ و١٧ سنة: حوالي ٧٥ ملغ في اليوم الواحد.

افضل فيتامين سي للاطفال

يمكن القول بأن سي فيت من أفضل المكملات الغذائية الحاوية على فيتامين C حيث أثبتت التجارب فعاليته في التخلص من الأعراض والعلامات المتعلقة بنقص فيتامين سي، يمكن تلخيص الفوائد الناتجة عن استعمال هذا المكمل بما يلي:

  • تقوية جسم الطفل والوقاية من الإصابة بمختلف أنواع العدوى (الجرثومية والفيروسية والطفيلية).
  • تعزيز نمو الطفل والوقاية من الاضطرابات المتعلقة بنقص النمو الناجم عن العوز الغذائي.
  • تسريع شفاء الكسور، إذ يساعد على تقوية العظام وترميمها، وبالتالي يصفه الأطباء لغالبية الأطفال الذين يعانون من مشاكل هضمية.
  • الوقاية من النزف وخاصةً عند الأطفال الذين يعانون من نقص تعداد الصفيحات او اضطراب دموي آخر مفاقم للنزف.
  • دعم الصحة العامة للطفل وزيادة نشاطاته الذهنية والبدنية حيث يساعد سيت فيت على رفع التركيز الدموي لفيتامين سي بسرعة وفعالية.

فيتامين سي للاطفال الرضع

يعتبر فيتامين C من العناصر المهمة والضرورية للاطفال الرضع من أجل النمو والتطور الطبيعي والسليم، ومن الجدير بالذكر بأن الطفل يحصل على الحاجة اليومية منه من خلال حليب الأم والرضاعة الصناعية، ولكن الحالات الشديدة من نقص الفيتامين السابق تحتاج على التعويض عن طريق المكملات تحت إشراف الطبيب.

هل يمكن للأطفال تناول فيتامين سي الفوار

لا ينصح غالبية الأطباء بإعطاء فيتامين C الفوار للأطفال؛ نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامين مقارنةً بالحاجة اليومية لهم والتي تقدر بحوالي 600 ملغ، ومن الجدير بالذكر بأن الأهل يجب أن يعتنوا بطبيعة النظام الغذائي لأطفالهم، إذ يجب أن يحتوي على أغذية صحية ومتنوعة لتأمين متطلبات جسمهم من الفيتامينات والمعادن.

أسماء أدوية فيتامين سي للاطفال

يبحث الأهل عادةً عن أسماء المكملات الغذائية المناسبة لأطفالهم ويستشيرون الأطباء بشأنها، سيتم تلخيص أشهر أسماء أدوية  الحاوية على فيتامين C في هذه الفقرة كما يلي:

  • كبسولات سي ريتارد: تتواجد هذه الكبسولات بتركيز ٥٠٠ ملغ حيث تعتبر مصدراً مهماً لفيتامين C عند الأطفال.
  • كبسولات سي سيفارول: تتواجد كبسولات سي سيفارول في أغلب الصيدليات، إذ تعتبر من المكملات الغذائية شائعة الاستعمال.
  • كبسولات نيتشر ميد: يمكن القول بأن كبسولات نيتشر ميد فعالة في رفع المستويات الدموية بسرعة وتعويض النقص الموجود في جسم الطفل.
  • أقراص سي فيتون: تعد أقراص سي فيتون صنف آخر من أصناف المكملات الغذائية التي يتم وصفها لعلاج نقص الفيتامين لدى الأطفال.

أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال

يتظاهر نقص فيتامين C عند الأطفال بمجموعة من الأعراض والعلامات مثل:

  • النزف العفوي بدون أذية واضحة وخاصةً من الأنف (الرعاف) والنزف من اللثة.
  • التئام الجروح البطيء حيث يلاحظ الأهل ذلك بشكل واضح لدى أطفالهم المصابين بنقص فيتامين C.
  • فقر الدم حيث يلعب فيتامين C دور مهم في امتصاص الحديد من الأمعاء، وبالتالي يزيد نقصه من احتمال الإصابة بفقر الدم.
  • نقص نشاط الطفل وضعف حيويته حيث يؤثر نقص الفيتامين على الطاقة العامة الموجودة في الجسم وكيفية تعامل الشخص مع الوسط المحيط به.
  • نقص مناعة الجسم وزيادة احتمال ظهور العدوى بكافة أنواعها (الجرثومية والفيروسية والطفيلية)، وبالتالي تُلاحظ الأمراض بكثرة عند الأطفال المصابين بتغيرات في تراكيز الفيتامين السابق.
  • الاضطرابات الهضمية في حالات نادرة مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والشعور بالامتلاء في غالبية الأوقات.
  • تقلب مزاج الطفل، فيشعرالأهل بأن ولدهم دائم البكاء ومضطرب قليلًا مما قد ينتج عنه صعوبة في التعامل معه.

هل فيتامين سي يضر الاطفال

لا يضر فيتامين C الأطفال، بل على العكس يحسن من الصحة العامة لهم ويقوي جسدهم ويزيد حيويتهم، ولكن لا يمكن إنكار وجود بعض الآثار الجانبية الخفيفة التي قد تقلق الأهل، وتدفعهم إلى استشارة الطبيب عند ظهورها، ومن أهمها:

  • ظهور بعض الأعراض الهضمية الشائعة مثل التغير في عادات الغوط والألم البطني الخفيف وعسرة الهضم التي تتظاهر بانتفاخ بطن ظاهر واضح.
  • زيادة احتمال تطور الاضطرابات البولية والأمراض الكلوية المتعلقة بتشكل الحصيات.
  • حدوث الاختلاطات الدوائية الناتجة عن التفاعل بين فيتامين C وبعض الأصناف الدوائية التي يتناولها المريض.
  • تطور مشاكل في النوم لدى الطفل حيث أثبتت التجارب بأن نسبة قليلة من الأطفال الذين يتناولون فيتامين C يصابون بالأرق ونقص في ساعات النوم.
  • احتقان الأوعية الدموية في الوجه، فقد يلاحظ الأهل احمراراً واضح في وجه الطفل بعد تناوله لإحدى المكملات الغذائية الحاوية على فيتامين سي.

تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال

هناك العديد من التجارب التي تلخص فوائد فيتامين C الفوار على جسم الطفل، ومن هذه التجارب:

  • لدي طفل عمره خمس سنوات يعاني منذ فترة من رعاف متكرر الأمر الذي دفعني إلى استشارة الطبيب المختص، قام الطبيب بإجراء العديد من الاستقصاءات ووصف لولدي مكملات غذائية فوارة حيث أعطت نتيجة بسرعة كبيرة.
  • تعاني طفلتي من العدوى الفيروسية المتكررة، فدفعني ذلك إلى استشارة الطبيب الذي نصحني بتعويض نقص فيتامين سي عن طريق مكملاته الموجودة في الصيدلية، وقد حقق ذلك الكثير من الفائدة، وساعد على تخفيف الأمراض لديها.
  • يمكنني القول بأن نقص فيتامين C من المشاكل التي واجهها طفلي منذ العام الماضي، وعلى الرغم من التعويض المتكرر لهذا الفيتامين، إلا أن أعراض نقصه ما تزال واضحة، ولكن شدتها تنقص ببطء يومًا بعد يوم.

مصادر فيتامين سي

تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من فيتامين سي وبالتالي يجب على الأهل أن يحرصوا على إدخالها في النظام الغذائي اليومي لأطفالهم، ومن أهم مصادر الفيتامين السابق:

  • الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من الخضراوات الغنية بفيتامين C بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
  • البروكلي: يمكن القول بأن البروكلي مصدر مهم من مصادر فيتامين C؛ ولذلك ينصح بتضمينه في النظام الغذائي اليومي.
  • الأناناس: يعد الأناناس من الفواكه المفيدة واللذيذة في الوقت ذاته، إذ تحتوي على فيتامينات ومعادن متنوعة.
  • المانجا: تحتوي المانجا على نسبة مهمة من فيتامين C حيث تؤمن ما يقارب ٧٠٪ من الحاجة اليومية للجسم.
  • البطيخ: يعتبر البطيخ مصدراً آخر لفيتامين سي، وبالتالي يعتبر من الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة في الوقت ذاته.

عن lina ahmad

شاهد أيضاً

هل العسل يزيد الوزن

هل العسل يزيد الوزن

هل العسل يزيد الوزن

تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي

تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي

تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي

ما هو الوقت الكافي لإشباع المرأة

ما هو الوقت الكافي لإشباع المرأة

ما هو الوقت الكافي لإشباع المرأة

على ماذا يدل جفاف الفم عند الاستيقاظ

على ماذا يدل جفاف الفم عند الاستيقاظ

على ماذا يدل جفاف الفم عند الاستيقاظ

علاج سرعة القذف من الصيدلية

علاج سرعة القذف من الصيدلية

علاج سرعة القذف من الصيدلية