فوائد وأهمية التفكير الايجابي وأنواعه

فوائد وأهمية التفكير الايجابي وأنواعه

فوائد وأهمية التفكير الايجابي وأنواعه يساعد التفكير الإيجابي في التعامل مع الضغوط، كما يمكنه تحسين صحتك. حاول التغلب على الحديث السلبي مع النفس من خلال ممارسة الأمثلة الموضحة.

فوائد وأهمية التفكير الايجابي وأنواعه

مصطلح مركب من كلمتين :

التفكير- إعمال العقل في مشكلة ما للتوصل الى حلها.

ويعرف إدوارد ديبونو أحد أشهر الخبراء في علم التفكير ( هو المهارة الفعالة التي تدفع بالذكاء الفطري الى العمل)

الإيجابية – القدرة على المواجهة الفعالة للمواقف والمشكلات التي تزخر بها الحياة دون الاضرار بالآخرين.

التفكير الإيجابي – هو ان تستخدم قدرة عقلك الباطن للتأثير على حياتك العامة بطريقة تساعدك على بلوغ امالك وتحقيق احلامك.

من هو المفكر الإيجابي؟

  1. هو الذي يقر بان هناك عناصر سلبية في حياة كل شخص لكنه يؤمن بان أي مشكلة يمكن التغلب عليها
  2. هو انسان يقدر الحياة ويرفض الهزيمة
  3. هو شخص اكتشف الوسائل الأكثر فاعلية في التعامل مع مشكلات الحياة وتحدياتها وأهدافها
  4. هو شخص يثق بذاته وبقدراته وبالله سبحانه وتعالي متوكل على الله في كل اموره

من مقومات شخصية المفكر الإيجابي ؟

  1. مواصلة التطوير لذاته في جميع المجالات التي تعود عليه بالنفع
  2. يطبق الأفكار الإيجابية على تصرفاته وردود افعاله

أهمية التفكير الإيجابي :

  1. إزالة المشاعر السلبية التي ربما تعيقه عن تحقيق أهدافه
  2. يمنح الفرد نظرة إيجابية متوازنة للحياة
  3. يرتبط الاتجاه العقلي الإيجابي ارتباط وثيق بالنجاح
  4. يحسن مستويات الفرد الفكرية
  5. يساعد الفرد على اختيار الأفضل للوصول لأهدافه
  6. يمنح الفرد المرونة والقدرة على التأقلم وتقبل مشاكل الحياة
  7. يساعدك على تحقيق اهدافك ويعطيك الهدوء النفسي والسعادة
  8. يتبنى الفرد من خلاله منهج فكري سليم عن نفسه والمجتمع والحياة
  9. يدرب نفسه على التخلي عن الأفكار السلبية التي تحد من قدراته
  10. له دور عظيم في تطور الانسان وبناء شخصيته
  11. العقل لا يقبل الفراغ فاذا لم نملاه بالأفكار الإيجابية فسوف تملاه الأفكار السلبية

التفكير الإيجابي والسعادة :

مقولة عن ابراهام لينكولن سعادة معظم الناس تكون بمقدار ما تتصورها عقولهم ،ما يشعر به الانسان من سعادة  وفرح وألم ليس بسبب الظروف التي يواجهها وإنما بسبب أسلوب تفكيره ،التفكير الايجابي قد ينقل الانسان من الجبن للشجاعة ومن الضعف الى القوة ومن الغم الى الارادة ومن الهم الى السعادة .

التفكير الايجابي والتفاؤل:

التفكير الايجابي هو التفاؤل بحد ذاته والنظر الى الجانب الايجابي الجميل في كل شيء , هناك معاهد متخصصة مهمتها فقط التدريب على التفكير الايجابي أو ما يسمى بعلم التفاؤل, أحد اسباب التفوق والنجاح في الحياة هو الايجابية في التفكير .

من صفات الرسول صلى الله عليه وسلم التفاؤل  في الحديث الصحيح عن انس رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم ” لا عدوى ولا طيرة ويعجبني الفال الصالح : الكلمة الحسنة ” الطيرة هي التشاؤم .

وقال صلى الله عليه وسلم ” بشروا ولا تنفروا “.

تفاءلوا فالهموم كالغيوم ما تراكمت الا لتمطر

واذا رأيتم الكرب تشتد فاعلموا ان فرج الله قريب

ما بعد الضيق الا الفرج  والصبر مفتاح الفرج قال تعالى : ” واصبر لحكم ربك فانك بأعيننا “.

التفكير الايجابي والانفعالات:

النظرية الفرويدية تزعم أن الانفعال يؤدي الى الفكر والنظرية المعرفية تزعم ان الفكر يؤدي الى الانفعال ،والحقيقة ان كلاهما يؤدي الى الاخر  للانفعال مضمون ايجابي يتمثل في الفرح المرح الراحة الحب ،وله مضمون سلبي  يتمثل في الخوف الحزن الغضب  الانفعالات الايجابية لا تسبب الالم الذي ينتج عن الانفعالات السلبية من خوف وياس وحزن وغضب.

هناك علاقة ايجابية بين الانفعالات الايجابية وسرعة الشفاء من المرض وتقلل من تدهور القدرات الجسمية .

فوائد وأهمية الانفعال الايجابي :

  1. له اثر عظيم في تطور شخصية الفرد
  2. توسيع مواردنا العقلية والاجتماعية والفسيولوجية
  3. تبني مخزون يمكن الاعتماد عليه عندما يواجهنا خطر او موقف سيء
  4. الشخص ذو الانفعال الايجابي يتسم بالثقة والتفاؤل والمرونة والكفاية والابداع والقدرة على بناء علاقات اجتماعية وثيقة مع الاخرين
  5. يصبح اكثر قدرة على مواجهة احداث الحياة الضاغطة
  6. يجعل الفرد ينتهج السلوك السوي والسلوك الاجتماعي المرغوب

أنواع الانفعالات الايجابية :

  • انفعالات ايجابية حول المستقبل : تفاؤل –أمل- ثقة – إيمان.
  • انفعالات ايجابية حول الحاضر : بهجة – سكينة – حيوية – الحماس الزائد – الانفعال الاكثر اهمية التدفق هو انفعال يتحدث عن السعادة.
  • الانفعالات الايجابية حول الماضي: الرضا- الانجاز- الفخر- الصفاء- الاخلاص.

*يقول ابراهيم الفقي في محاضراته عن علاقة العقل والعلم والتفكير والتحفيز وترابطهم الوثيق قائلا :

(كل يوم حاول ان تقرا وتبحث عن معلومات قيمة وحاول ان تجالس الاشخاص الذين يعلموك ولو كلمة , ولا تجالس من يجالسونك في المقاهي للتحدث عن امور تافهة وقد تكون سببا في زيادة الحزن والكراهية داخلك)

تذكر دوما ان تصنع من الالم امل مهما كان لأنك لو استطعت ان تقوم بذلك فهذه اول خطوة للنجاح وتوكل على الله دوما فهو خير معين .

*هناك دراسة قام بها مارتن سيلجمان مؤسس علم النفس الايجابي على عينة مكونة من 2282 مكسيكي امريكي  كشفت ان الانفعالات الايجابية لها القدرة على التنبؤ بالصحة وطول العمر وتحمي من اعراض الشيخوخة .

*(من المحتمل ان لا تستطيع التحكم في الظروف ولكنك تستطيع التحكم في افكارك فالتفكير الايجابي يؤدي الى الانفعال الايجابي والنتائج الايجابية ). د. إبراهيم الفقي

كيف نفكر تفكير ايجابي ؟

  1. اكتشف ذاتك وحدد اهدافك
  2. تقبل ذاتك كما هي وارض عن نفسك وثق بتصرفاتك
  3. تقبل النقد بكل صدر رحب ولا تجعله يؤثر على افكارك
  4. غير اسلوب تفكير ك بشكل كلي حتى تتغير نظرتك للامور ” ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغير ما بانفسهم
  5. خاطب نفسك بمشاعر السعادة ستنتقل هذه الافكار لحياتك وترى اثرها الفعال على اسلوب حياتك
  6. عليك معرفة بانه ليس هناك فشل بل هو فرصة للتعلم وتكوين تجارب وخبرات
  7. خطط جيدا لحياتك
  8. لا تتوقف دائما عند اول حل يتبادر الى ذهنك اما مشكلة معينة اعط الفرصة الكافية لعقلك للتوصل الى افتراضات وبدائل وحلول اخرى
  9. لا تنظر الى الجانب المظلم من الامور بل انظر الى الجانب المنير
  10. استغل المواقف لتكون لصالحك ورفعك ومساعدتك
  11. لا تستسلم ابدا , لا مفر من دخول الفشل في حياة كل منا  ,الفشل لا يقضي على الفرد بل الاستسلام للفشل هو من يقضي عليه
  12. لا تتكاسل وتؤجل ما تريد فعله اقضي على المسافة بين النية والفعل
  13. ثقتك بنفسك وبقدراتك تساعدك على التفكير بايجابية
  14. حافظ على مظهرك الخارجي ينعكس ايجابا على تفكيرك ونظرة الاخرين لك
  15. صادق الاشخاص الايجابيين وتجنب المتشائمين والمثبطين  ” المرء على دين خليله فلينظر احدكم من يخالل”
  16. التقرب الى الله سبحانه وتعالى يبعث الراحة النفسية ويمدك بطاقة ايجابية فقط توكل على الله
  17. عود نفسك على التصرف بإيجابية ليصبح تفكيرك الايجابي جزء من شخصيتك
  18. اطرد الافكار السلبية من راسك فورا لا تدع لها مكان في عقلك 

هناك دراسة بريطانية اثبتت انه 10 دقائق من التأمل اليومي يساعد ويحفز على التفكير الايجابي  ويعزز جودة التفكير الايجابي .

مهارات التفكير الايجابي :

  1. تكرار العبارات الايجابية
  2. مراقبة الافكار وتغيير موضوع التفكير لأفكار ايجابية والتخلص من السلبية
  3. الابتعاد عن الوحدة والانطواء وشغل اوقات الفراغ
  4. زرع الافكار الايجابية في العقل الباطن بالقراءة عن النجاح والناجحين و تكرار العبارات الايجابية
  5. تجنب استخدام الالفاظ المطلقة- مستحيل , ابدا , غير ممكن , لأنها تجعل الامور اكثر تعقيدا
  6. ايجاد الحلول الجذرية للمشكلات وعدم اهمالها لأنها قد تدفع بصاحبها للتفكير بشكل سلبي, من الممكن اللجوء الى كتابة المشكلة خطيا فهذا يساعد على تتبعها وايجاد الحلول السريعة لها

التفكير الايجابي في الاسلام :

  • اذا ضاعت عليك الفرصة في شيء ما كن ايجابي وتذكر قوله تعالى ” عسى ربنا ان يبدلنا خيرا منها “
  • الرضا بقضاء الله وقدره والنظر من زاوية ايجابية ” عسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم “
  • الاسلام رفض الياس ونظرة التشاؤم ” انه لا ييأس من روح الله الا القوم الكافرون “

” ما اصاب من مصيبة في الارض ولا في انفسكم الا في كتاب من قبل ان نبراها ان ذلك على الله يسير لكيلا تاسوا على ما فاتكم ولا تفرحون بما اتاكم والله لا يحب كل مختال فخور”.

  • كان طلحة بن عبد الرحمن بن عوف… اجود قريش في زمانه …

قالت له امراته يوما : ما رأيت قوما اشد لؤما من اخوانك

قال : ولم ذلك ؟

قالت : اراهم ان اغتنيت لزموك , واذا افتقرت تركوك

فقال لها : هذا والله من كرم اخلاقهم , يأتوننا في حال قدرتنا على اكرامهم ويتركوننا في حال عجزنا عن القيام بحقهم.

جعل قبيح فعلهم حسنا وظاهر غدرهم وفاء .

هل سمعتم عن فكرة الكاس الذي نصفه ماء؟

اذا سالت المتفائل عن الكاس قال : نصفه ممتلئ

واذا سالت المتشائم قال: نصفه فارغ

هذا مفهوم رمزي للطريقة التي ينظر بها الناس للشيء الواحد , البعض يرى بعين متفائلة والبعض الاخر يرى بعين متشائمة .

مثال لشخص استخدم تقنيات التفكير الايجابي :

مزارع هولندي اسمه فان كلويفرت  هاجر الى جنوب افريقيا للبحث عن حياة افضل , باع كل ما يملك في هولندا على امل شراء ارض زراعية افريقية خصبة يحولها الى مزرعة ضخمة

وبسبب صغر سنه وجهله دفع كل ماله في ارض جدباء غير صالحة للزراعة , واكتشف ايضا انها مليئة بالعقارب والافاعي والكوبرا القاذفة للسم ،جلس يندب حظه , ثم نظر لما حدث معه نظرة ايجابية فخطرت في باله فكرة رائعة ،لماذا لا ينسى مسالة الزراعة ويستفيد من كثرة الافاعي لانتاج مضادات للسموم الطبيعية ،وحقق نجاح باهر وسريع وتحولت مزرعته اليوم الى اكبر حقل ينتج  لقاحات  سموم في العالم

العبرة – تعلم كيف تقلب الحظ السيء الى حظ جيد بتغيير الهدف و التفكير بإيجابية والتصالح مع الواقع .

ويمكنكم الاستفادة من المقال المذكور سابقا عن فوائد وأهمية التفكير الايجابي وأنواعه

شاهد ايضا كيفية بناء شخصية قوية

شاهد ايضا اصطدام الشخصية بفوضى المفاهيم وعدم النضوج

شاهد ايضا القدرة على التكيف السلوكي والتأقلم

عن lina ahmad

شاهد أيضاً

أوجد قيمة ٥-٣

أوجد قيمة ٥-٣

أوجد قيمة ٥-٣

أي مما يلي يعد من سمات الحوار الجيد

أي مما يلي يعد من سمات الحوار الجيد

أي مما يلي يعد من سمات الحوار الجيد

همزة القطع هي التي تُنْطَقُ في أول الكلام وفي وسطه

همزة القطع هي التي تُنْطَقُ في أول الكلام وفي وسطه

همزة القطع هي التي تُنْطَقُ في أول الكلام وفي وسطه

همزة القطع هي التي تُنْطَقُ في أول الكلام وفي وسطه

همزة القطع هي التي تُنْطَقُ في أول الكلام وفي وسطه

همزة القطع هي التي تُنْطَقُ في أول الكلام وفي وسطه

تسمى الجزيئات التي تمتلك توزيعًا مماثلاً للشحنات الموجبة والسالبة جزيئات قطبية.

تسمى الجزيئات التي تمتلك توزيعًا مماثلاً للشحنات الموجبة والسالبة جزيئات قطبية.

تسمى الجزيئات التي تمتلك توزيعًا مماثلاً للشحنات الموجبة والسالبة جزيئات قطبية.