معلومات اونلاين
مقالات مشابهة
تجربتي مع بذور الشيا والزبادي
تجربة بذور الشيا والزبادي على البشرة لها الكثير من الفوائد في تنعيم البشرة والعناية بالجلد، وفيما يلي نتعرف على معالم تلك التجربة وطريقة إعداد الوصفة للبشرة:
- تقول السيدة صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من مشاكل وعيوب في البشرة، على الرغم من أنها صغيرة السن لم تتخط الخامسة والثلاثين من العمر.
- كانت السيدة تعاني من بشرة باهتة خالية من الإشراق والحيوية، كما كانت تعاني من ظهور المناطق الداكنة والنمش الذي كان ينتشر على الوجنتين وأماكن مختلفة من الوجه.
- حاولت السيدة علاج المشكلات التي تعاني منها البشرة من خلال استعمال الكريمات ومستحضرات التجميل، ولكن الأمر زاد سوءًا بسبب بشرة السيدة الحساسة.
- نصحتها إحدى الصديقات بتجربة بذور الشيا والزبادي على البشرة للحصول على بشرة ناعمة والتخلص من المناطق السمراء التي تظهر على الوجه وإعادة الجمال والوضاءة لوجهها.
- بالفعل بدأت السيدة في تطبيق الوصفة من خلال خلط ملعقة من بذور الشيا المطحونة على كوب من الزبادي؛ ومن ثم توزيع الخلطة على البشرة وتركها لمدة ساعة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر.
- استمرت السيدة على الوصفة وبدأت تلاحظ تغيرات إيجابية على بشرتها من ناحية اختفاء التجاعيد والمناطق السمراء وزيادة بياض الوجه، كما بدأت تشعر بعودة الإشراق وتدفق الدم في الوجنتين.
- بالإضافة إلى تطبيق الوصفة كانت السيدة تحرص على تناول كوب من الزبادي مخلوط ببذور الشيا مرتين في الأسبوع وهو ما ساعد في تنظيم حركة الهضم لديها بشكل كبير.
تجربتي مع بذور الشيا للإمساك
بذور الشيا لها الكثير من الفوائد للجسم، ومن أهم تلك الفوائد دورها في علاج الإمساك وجفاف الفضلات، وفيما يلي نتعرف على تجربة اللجوء لبذور الشيا في علاج الإمساك:
- يقول صاحب التجربة أنه كان يعاني من نوبات الإمساك المتكررة التي كانت تصيبه على فترات متقاربة.
- كثرة هذه النوبات سبب له الإزعاج والضيق بالإضافة إلى أمراض القولون والتوتر العصبي وكثرة الانتفاخات.
- بحث صاحب التجربة عن وسائل لعلاج الإمساك باستخدام الحبوب والملينات الطبية، ولكن في كل مرة كان الإمساك يعود مرة أخرى.
- سمع صاحب التجربة عن بذور الشيا، وأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية والأحماض الأمينية التي تساعد في علاج الإمساك وتنظيم حركة الهضم.
- يكمل صاحب التجربة أنه بدأ في تناول بذور الشيا في شكلها الخام على سبيل التجربة، فكان يتناول كل يوم نصف ملعقة من بذور الشيا المطحونة.
- بعد فترة من تناول بذور الشيا شعر بأنه لا يستسيغ طعمها؛ ومن ثم بحث عن طريقة ليكون طعم البذور أكثر قبولًا.
- بدأ صاحب التجربة في إضافة بذور الشيا على العصائر المفضلة له، كما بدأ في إضافتها على الزبادي وطبق السلطة اليومي.
- مع الانتظام على تناول بذور الشيا مع الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات شعر صاحب التجربة بتحسن كبير في عملية الإخراج وقلت نوبات الإمساك التي كانت تصيبه بشكل ملحوظ.
- يكمل صاحب التجربة أن استخدام بذور الشيا والاهتمام بتناولها يساعد أيضًا في منع الانتفاخات والتخلص من الغازات التي تتكون في المعدة، كما أنها تعطيه الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة وهو ما يساعد في تقليل تناول الطعام.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
الكثير من متبعي أنظمة الرجيم والحمية الغذائية يرغبون في التعرف على أفضل الأكلات والعناصر الغذائية التي تساعد في توفير الشعور بالامتلاء، وفيما يلي نتعرف على تجربة بذور الشيا مع الماء للعناية بالبشرة وإنقاص الوزن:
- تقول صاحبة التجربة أنها تعاني من السمنة وزيادة الوزن، ووقد بحثت عن أنظمة الحمية الغذائية المفيدة التي تساعد في إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة.
- تقول السيدة صاحبة التجربة أنها كانت تخاف من أنظمة الرجيم بسبب ما اشتهر عن كثير من تلك الأنظمة من أنها تؤثر سلبًا على بشرتها ورطوبة الجلد، كما أن الكثير من أنظمة الحمية قد تؤثر سلبًا على الشعر بسبب نقص العناصر الغذائية المهمة في الكثير من تلك الأنظمة.
- قرأت السيدة الكثير عن فوائد بذور الشيا وأهميتها في توفير الشعور بالشبع، وفي نفس الوقت دورها في ترطيب البشرة والحفاظ على جمال الجلد عند فقد الدهون.
- بدأت السيدة في تجربة تناول بذور الشيا بالماء من خلال نقع ملعقة من البذور في كوب من الماء لمدة ساعتين؛ ومن ثم تناول تلك البذور.
- لاحظت السيدة أن بذور الشيا عند نقعها في الماء تنتفخ ويزيد حجمها، وعندما قرأت عن ذلك علمت أن من خصائص بذور الشيا القدرة الكبيرة على امتصاص الماء لأكثر من 15 ضعف البذرة.
- تناول بذور الشيا بعد نقعها في الماء لفترة كان يمنح السيدة الشعور بالشبع ومن ثم قلت شهيتها للطعام، كما أن العناصر المفيدة في البذور ساعدتها في الحفاظ على جمال بشرتها ووقايتها أيضًا من الإمساك الذي كثيرًا ما يصاحب أنظمة الرجيم المختلفة.
بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم
تناول بذور الشيا والزبادي قبل النوم له العديد من الفوائد للصحة والجسم يمكن التعرف عليها فيما يلي:
- تنظيم النوم: حيث تحتوي بذور الشيا على أحماض أمينية تساعد في توفير النوم الهادئ وتقليل الأرق والاضطراب في النوم، وهو ما يساعد في الحصول على قسط كاف من النوم وتقليل التوتر والقلق الناتج عن الإجهاد والأرق.
- تقوية عضلة القلب: الزبادي تحتوي على العدد من المعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاج الجسم إليها بشكل دائم، وبذور الشيا كذلك تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم والزنك، وهذه العناصر تساعد في تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية خلال النوم.
- توفير الشعور بالامتلاء: تحتوي بذور الشيا على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساعد في توفير الشعور بالامتلاء والشبع، وكذلك الزبادي تؤدي إلى تقليل الشعور بالجوع، وهو ما يساعد في قلة الطعام الذي يتناوله الشخص في الإفطار؛ ومن ثم التأثير الإيجابي في خفض الوزن والتخلص من السمنة.
- تقوية الأسنان: الحرص على تناول كوب من الزبادي مخلوط معه ملعقة من مسحوق بذور الشيا يساعد في مد الجسم بنسبة كبيرة من الكالسيوم؛ ومن ثم تقوية العظام والحفاظ على الأسنان من التسوس والتلف وحماية اللثة من الالتهابات والنزيف.
بذور الشيا مع الزبادي والليمون
خلط بذور الشيا مع الزبادي والليمون يوفر الكثير من الفوائد للجسم يمكن التعرف عليها فيما يلي:
- تساعد في مد الجسم بكميات مناسبة من مضادات الأكسدة الطبيعية وهو ما يمنع نمو الجذور الحرة في الخلايا والأنسجة.
- تعمل الخلطة على منع إصابة الجسم بالأورام السرطانية، والتي قد تحدث بسبب الطفرات الجينية في الخلايا.
- تساعد في مد الجسم بدهون أوميجا3، والتي تعد من أهم أنواع الدهون التي تحتاج إليها أعضاء الجسم للقيام بوظائفها.
- بذور الشيا والليمون يساعد في تطهير الجهاز الهضمي من الجراثيم والبكتيريا الضارة التي يسبب زيادة تكاثرها الكثير من المشكلات في المعدة والجهاز الهضمي.
- تساعد الخلطة في تقوية العظام ومنع إصابة الجسم بالهشاشة، كما تقلل من آلام المفاصل، وتزيد من نسبة المادة الجيلاتينية بين المفاصل، فيقل الاحتكاك بين العظام ومن ثم يقل تآكل العظام.
- تعمل الخطة على تنظيم أنزيمات الكبد وإعادة نسبتها إلى المعدلات الطبيعية، كما تساعد في التقليل من آثار تليف الكبد السلبية على أنسجة الكبد وخلاياه السليمة.
- تناول الخطة يساعد في علاج نوبات الإمساك وعلاج اضطرابات القولون العصبي ومشاكل المستقيم.
