معلومات اونلاين
مقالات مشابهة
ما هو الاكتئاب المتوسط
الاكتئاب المتوسط (بالإنجليزية: Moderate Depression) هو حالة من الحالات النفسية التي تصيب عدداً كبيراً من الأشخاص؛ مما يجعلهم يشعرون ببعض الأعراض التي تؤثر على قيامهم بالأعمال اليومية سواء في مجال الدراسة أو العمل، كما أنه يؤثر على طريقة تعاملهم مع الناس، ويتميز الاكتئاب المتوسط بأنه مرحلة تقع بين الاكتئاب البسيط (Mild depression) والاكتئاب الشديد أو الكبير (Major depression) حيث إن مرحلة الاكتئاب المتوسط قد يصل إليها الشخص الذي يعاني من الاكتئاب البسيط إذا لم تتم السيطرة على حالته، كما أن حالة الاكتئاب المتوسط يمكن أن تتطور وتصبح حالة من الاكتئاب الشديد أو الكبير.
ماهي اعراض الاكتئاب المتوسط
توجد العديد من الأعراض والعلامات التي تدل على إصابة الشخص باضطراب الاكتئاب المتوسط، ومن أهم هذه الأعراض والعلامات ما يلي:
- الميل إلى العزلة وعدم الرغبة في التواجد في التجمعات أو المشاركة في الجلسات الاجتماعية مع الآخرين.
- اضطرابات الشهية.
- انخفاض الإنتاجية بشكل كبير نتيجة عدم التركيز في العمل، أو في الدراسة.
- صعوبة التركيز.
- صعوبة النوم.
- المعاناة من القلق والتوتر بشكل مستمر.
- الشعور باليأس في الكثير من الأحيان.
- نقص الطاقة وعدم الرغبة في القيام بالمهام والأنشطة اليومية.
- عدم وجود حافز للقيام بأي شيء.
- الشعور بالذنب وعدم احترام الذات في الكثير من الأحيان.
أسباب الإصابة بالاكتئاب المتوسط
توجد العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمشكلة الاكتئاب المتوسط، وفيما يلي سوف نتعرف على أهم هذه الأسباب:
- العوامل الوراثية حيث كثيرًا ما نرى المريض المصاب بالاكتئاب لديه أقرباء كانوا يعانون من هذا المرض من قبل، ولا يزال العلماء في حالة بحث عن الأمر الذي يربط بين الجينات والإصابة بالاكتئاب.
- الإصابة ببعض المشكلات في الحياة بصفة عامة مثل فقدان شخص عزيز أو الإصابة بالتوتر أو التعرض لأزمة صحية أو مشاكل العمل وغيرها.
- حدوث خلل في النواقل العصبية والمواد الكيميائية الموجودة في الدماغ؛ مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأعراض النفسية مثل الاكتئاب.
- تناول بعض أنواع الأدوية وفترات طويلة مثل حبوب منع الحمل أو الأدوية المنومة أو بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
طرق علاج الاكتئاب المتوسط
توجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج مرض الاكتئاب المتوسط، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب تحت إشراف الطبيب المعالج حيث يمكن أن يحدد نوعاً أو أكثر من أنواع الأدوية المضادة للاكتئاب، ومن أشهر أنواع هذه الأدوية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومثبطات أكسيديز أحادي الأمين.
- العلاج النفسي، والذي يتطلب دعماً من الآخرين، والحفاظ على مواعيد الجلسات عند الطبيب النفسي.
- العمل على ممارسة أنشطة يومية جديدة؛ مما يساعد على التخلص من حالة الحزن التي تسبب الاكتئاب.
- الابتعاد عن الأمور التي تسبب التوتر أو القلق أو الانفعال بقدر المستطاع.
- الانخراط في التجمعات والمحادثات بقدر المستطاع والابتعاد عن العزلة.
