معلومات اونلاين
مقالات مشابهة
العوامل المؤثرة في دقات القلب
قبل تحديد المعدل الطبيعي لضربات قلب الانسان البالغ من الضروري تحديد العوامل المؤثرة في دقات القلب ونبضاته، وهي كما يأتي:
- العمر، إذ تنخفض وتيرة دقات القلب أثناء الرّاحة مع مرور السنين، والتقدّم في العمر.
- وضعيّة الجسم، فيختلف معدل نبضات القلب بين الراحة والحركة، والوقوف والمشي.
- درجة الحرارة، فمن المنطقي أن يرتفع معدل دقات القلب عند التعرّض لدرجات الحرارة العالية.
- التّوتر والإجهاد العاطفي، إذ يرتبط عدد النبضات بالحالة النفسية، فيزيد القلق مثلًا من دقات القلب وضغط الدّم.
- الوزن، ترتفع نبضات القلب مع زيادة الوزن، وذلك لأن القلب يصبح يعمل بجهد أكبر لتوفير الأكسجين لجميع أعضاء وأجهزة الجسم.
- التّدخين، علاوة على كل سلبيات هذه الآفة، يؤدي التدخين إلى تسريع دقات القلب.
- ممارسة تمارين التّنفس العميق، واليوغا، وما يسمى بالتدريب الذّهني، أو التّأمل، كلها أنشطة تؤدي إلى ضبط وتوازن دقات القلب.
كم المعدل الطبيعي لضربات قلب الانسان البالغ
يتراوح المعدل الطبيعي لضربات قلب الانسان أثناء الرّاحة بين 60-100 ضربة في الدّقيقة، مع العلم أن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة يعد مؤشرًا على كفاءة وصحة القلب والأوعية، فمثلًا يصل معدل نبضات القلب الطبيعي أثناء الراحة بالنسبة لشخص رياضي يتدرب باستمرار إلى حوالي 40 ضربة في الدقيقة، وهذا يعني أن النشاط الرياضي المستمر يُؤدي إلى خفض معدل ضربات القلب، وهو ما يفسر علميًا بأن القلب يحتاج لبذل جهد أقل لانجاز وظيفته الحيوية، ألا وهي تزويد الجسم بالكمية الضرورية من الأكسجين، وبالتالي يزيد قدرة الجسم على أداء وظائفه.
قياس دقات القلب
لقياس المعدل الطبيعي لضربات قلب الانسان البالغ يمكن وضع أطراف السبابة والوسطى على الرّسغ في نهاية قاعدة الإبهام من جهة الكف، أي بين العظم والوتر فوق الشريان الكعبري، أو على جانبي الرقبة بجوار القصبة الهوائيّة أسفل العنق، والضّغط برفق للتمكّن من الشعور بالنّبض، والبدء بعد عدد النبضات في 15 ثانية، ومن ثم ضرب العدد الناتج في أربعة لحساب معدل ضربات القلب في الدقيقة، أو حساب الدقات لمدة عشر ثوان باستخدام ساعة توقيت، ومن ثم ضرب الرّقم الناتج في العدد 6 للحصول على معدل دقات القلب خلال دقيقة.
